Недавно совсем начала интересоваться этой темой, оказывается, это безумно интересно! Раньше как было: пришел с работы, наложил себе тарелку-другую ужина и сидишь, мозгом отдыхаешь, смотришь тупой сериал и деградируешь. Когда начинаешь менять что-то к лучшему (например, правильно питаться), то останавливаться на достигнутом не хочется. Время, которое раньше тратил на бесполезные сериалы, контакты и ютубы, сейчас тратишь на спорт, прогулки перед сном, чтение познавательных статей, книг... развиваешься, одним словом! Главное, начать. А сайт, который топикстартер рекомендует, бесспорно заслуживает внимания! Мне понравилась статья о режиме дня (думаю менять себя нужно начинать именно с этого)